太极拳以练拳为体,推手为用.初学盘架子时,基础最关重要,其姿势务求正确,而中正安舒.其动作必缓和而轻灵．圆活．此是入门之径,学者应循序渐进,由浅入深,不致枉费工夫,才是走捷径之路.

　　基础入门八字要求

　　（１）中字: 要求心平气和,神清气沉,其跟在脚即是力点,重心系于腰间,所谓命意源头在腰隙,精神含敛于内,不表于外,这样才能使身体一站即做到了中定沉静的姿态.

　　（２）正字: 要求姿势端正．每一姿势务宜端端正正,不可偏斜,尽管有很多姿势各不相同,或俯或仰或伸或屈,也非要作到中正不倚不可.因为在推手发劲和盘架子的虚实变换等方面,都是要*重心的中正平稳与否而成定局.由于重心为全身之枢纽,重心立则开合灵活自如,重心不立则开合失其主宰,如车轴为车轮之枢纽,若使车轴值于偏斜而不适于车身重心处则车轮动,其进退不灵便会失去效用,所以说对重心的掌握是最关键的问题.

　　（３）安字: 安然之意.切记牵强,由自然之中得其安适,这样才能使气不滞,而且畅通全身.所以在练拳时要求姿势安稳,动作均匀,呼吸平和,神气镇静,才能有此效果.

　　（４）舒字: 舒展之意.这就是先求开展,后求紧凑.要求初学盘架子和推手时,在动作姿势上必须作到开展适度,即使全身关节,节节舒展开了,但不是有意识地用力伸张筋骨,而是自然地.徐徐地,慢慢地把骨节松开.长时间这样练到有了功夫,在把姿势动作往小里练,使人们看到也觉得是自然,灵活,沉着,开展大方的.舒展骨节，可以练出弹性力．

　　（５）　轻字　清虚之意．然忌漂浮，在盘架子和推手当中要求动作轻灵而和缓，往复乃能自如，这样练久了自然会出来一种又松又活的劲，同时还有一种粘粘的劲．打太极拳也好，推手也好　，一开始都要从轻字上着手，才是入门之途径．

　　（６）　灵字　：灵敏的意思．由轻虚而松沉，由松沉而沾粘，能沾粘即能连随，连随而后方能灵敏，则可悟及不丢不顶的道理，之后是愈练愈精了．

　　（７）　圆字：　圆满之谓．每一姿势每一动作，必须要求走圆而无缺陷，则能完整一气，以免凹凸，断续之病．推手运用各劲非圆不灵，能圆则活，处处能圆则无往不胜．

　　（８）活字：　灵活的意思．是指练拳的本人原有的本力，力大也好，力小也好，要求把这样本力练的灵活为主．所以说是灵活，就是不要有笨重，迟滞的意思．